Decidendo di perdere peso, una persona inizia a invertireattenzione al contenuto calorico di tutti gli alimenti che compongono la sua dieta. Un'ottima opzione in questo caso sarà una dieta a base di cocomeri. Dopotutto, una tale "bacca" come anguria non è solo ipocalorica, ma anche molto utile per il nostro corpo.

Dieta all'anguria: cosa devi sapere

Quindi quante calorie ci sono nell'anguria? Il suo potere calorifico è di soli 28 kcal per 100 g di prodotto. Per fare un confronto: il valore calorico delle ciliegie è di 49 kcal, le mele - 46. Come si può vedere, l'anguria può essere tranquillamente attribuita ai prodotti dietetici. Eppure, prima di sederti su una dieta a base di cocomeri, devi prendere in considerazione una serie di sfumature.

Innanzitutto, su quante calorie nel cocomero,influenza il grado della sua maturità. Non correre a comprare i cocomeri, maturi prima della stagione. Sembrano maturi solo grazie ad una discreta quantità di nitrati, che sono stati generosamente concimati. Pertanto, se vuoi salvare la tua salute, aspetta fino ad agosto, quando inizierà la stagione di maturazione dei cocomeri. Determinare la maturità dell'anguria è possibile con il suono attutito che si sente, se si bussa, e sulla superficie opaca.

In secondo luogo, non puoi mangiare anguria allo stesso tempocibi salati - scricchiolii, patatine, pesce salato, ecc. Il sale contenuto in essi manterrà il liquido nel corpo, e la polpa dell'anguria, dalla quale rimane solo acqua, eserciterà un carico aggiuntivo sul cuore o provocherà gonfiore.

E, infine, in terzo luogo. La dieta dell'anguria ha le sue controindicazioni. Se soffri di malattie del tratto gastrointestinale, ulcere dello stomaco o del duodeno, non farti sedurre da quante calorie ci sono nell'anguria. Con queste malattie, così come con le anomalie congenite del sistema genito-urinario e le adesioni postoperatorie, la dieta dell'anguria è controindicata. E da solo, quello sulla dieta e sulla quantità di anguria dovrebbe essere consultato con uno specialista.

Cos'altro è utile un cocomero?

Quante calorie in un cocomero, ovviamente noè la sua unica dignità. Contiene acido folico, glucosio e fruttosio, oltre a una varietà di vitamine. Il succo di anguria, grazie alle sue proprietà diuretiche, rimuove perfettamente le tossine dai reni. Non ci sono quasi né sali né acidi naturali che irritano il sistema urinario. E gli alcali sciolti in esso esercitano un effetto calmante sui focolai di irritazione.

I medici raccomandano spesso di mangiare l'anguria in grandequantità nelle malattie del sistema renale e urogenitale. È anche utile per il fegato: l'anguria rimuove perfettamente le tossine da esso - sia con malattie croniche che con avvelenamento. E il magnesio contenuto nell'anguria insieme al calcio aiuta ad aumentare la capacità dei vasi sanguigni e a renderli più elastici. Inoltre, il magnesio aiuta l'organismo ad assorbire la vitamina D e migliora la funzione muscolare. L'eccellente digestione di questa vitamina previene l'insorgenza dell'osteoporosi nelle donne e il rachitismo nei bambini. Bene, agli uomini piace la seconda proprietà dell'anguria. Per ricostituire le riserve di magnesio nel corpo, è sufficiente mangiare solo 150 g di polpa al giorno.

L'uso dell'anguria porterà benefici al futuro, emadri che allattano. Oltre a reintegrare le perdite nel liquido, l'anguria riempie la mancanza di ferro. Ciò impedisce l'insorgenza di anemia da carenza di ferro nella madre e nel bambino. Per quanto riguarda le donne incinte, l'anguria è in grado di soddisfare il loro bisogno di dolce senza conseguenze pericolose. Dopo tutto, ha un sapore dolce a causa del fruttosio, che non causa lo sviluppo del diabete. Ma ci sono restrizioni - l'anguria non può essere mangiata da coloro che soffrono di gonfiore nella seconda metà della gravidanza.

Come puoi vedere, quindi, quante calorie nel cocomero non sono il suo unico vantaggio. Questo è un prodotto molto utile che può aiutare il nostro corpo ad essere sano, se lo si usa con moderazione e senza fanatismo.