Quale dovrebbe essere la carica per il bambino

I genitori fin dall'infanzia dovrebbero abituare il loro bambino all'esercizio fisico. Dopo tutto, è molto utile, e nel tempo successivo il bambino dirà solo "grazie" per gli sforzi del padre e della madre.

spiegazione

Tutti i genitori dovrebbero capire che pagare peril bambino è un passatempo molto utile. Pertanto, è meglio far capire al bambino fin dai primi anni che l'esercizio è parte integrante della vita di ogni persona. Ma come fare tutto bene se il bambino non vuole disturbarlo al mattino? È semplice: i genitori dovrebbero diventare un esempio per il loro bambino. Solo seguendo le azioni di mamma e papà, il bambino capirà che la ricarica è molto importante. Non devi essere pigro per mostrare al tuo bambino un esempio e non cercare scuse del tipo "Mamma si svegliava e aveva già fatto ginnastica". Lavorando in tandem, il bambino si abituerà rapidamente ai carichi fisici del mattino.

Cosa dovrei fare?

Vale la pena notare che la ricarica per bambini 3 anni eIl bambino di 10 anni sarà significativamente diverso. È necessario scegliere l'insieme corretto di esercizi in modo che non siano solo utili, ma anche interessanti per il bambino. Solo se agli occhi del bambino si accende una luce di interesse, i risultati saranno positivi. Se il bambino non è entusiasta di iniziare a fare gli esercizi - tutti gli sforzi prima o poi saranno vuoti e inutili.

Cosa non dimenticare

Un'opzione eccellente per interessare il bambino,è un esercizio musicale per bambini. Tutti i movimenti possono essere accompagnati da musica, ci sono anche canzoni speciali per bambini, sotto le quali il bambino è impegnato, con piacere mostrando come saltare correttamente o le maniglie dell'onda. Non bisogna dimenticare i soggetti ausiliari, come ad esempio un saltatore con la palla, con il quale il bambino sarà molto più interessante saltare o riscaldarsi, sul pavimento si possono anche stendere le stuoie o qualcosa di morbido per renderlo più confortevole. Le ragazze possono essere date nelle mani di nastri, con loro sarà molto più interessante ondeggiare le maniglie. E così via, ci sono molte opzioni, e non è difficile interessare un bambino conoscendo le sue predilezioni.

convenienza

È anche importante ricordare che la ricarica peril bambino dovrebbe essere comodo Cosa significa? Il bambino dovrebbe essere comodo per fare certi movimenti, non dovrebbe essere incatenato dai vestiti. Quindi, è bene fare esercizi fisici subito dopo il sonno, il bambino può fare tutto in mutandine e una maglietta. Se è passato un po 'di tempo, il bambino è meglio spogliarsi prima di pantaloncini corti o gonne, oltre a una semplice maglietta. È importante ricordare che il bambino si scalda rapidamente, quindi non dovrebbe essere caldo a causa del vestito vestito.

Ordine di

È importante ricordare che la ricarica per un bambinosi compone di diverse fasi. Quindi, prima c'è un riscaldamento, quando il bambino riscalda i muscoli, impasta, si sveglia. Il prossimo è il riscaldamento - più intenso, ma non ancora il periodo di ricarica più attivo, quando si può camminare sul posto, il piede del bambino sulle dita, i talloni, i diversi lati del piede. La prossima sarà la parte più attiva della carica, dove dovrebbe esserci un carico su tutti i gruppi muscolari del bambino. Tuttavia, vale la pena ricordare che la carica non si stanca, ma solo silenzia il bambino, aiutandolo a svegliarsi ed entrare in tonus. La carica per il bambino con le oscillazioni della mano calma termina, camminando sul posto per calmare il corpo.