Corda per saltare: feedback sui risultati
L'uomo moderno, come è noto, si batte perottimizzazione delle loro attività. Pertanto, cerca di fare tutti i suoi affari il più rapidamente possibile. Conducendo una tale immagine della vita professionale, la trasferisce involontariamente in tutte le altre aree. Un'eccezione in questo caso non è nemmeno la sua preoccupazione per il suo aspetto. Quelle persone che conducono uno stile di vita attivo, cercano di spendere il più possibile in allenamento il minor tempo possibile. Per ottenere un risultato stabile durante un breve allenamento, sono richiesti esercizi con intensità molto elevata. In questo caso, non c'è niente di meglio di una corda per la perdita di peso. Il feedback degli atleti che hanno raggiunto grandi risultati grazie a lei, naturalmente, sono solo positivi.
Tuttavia, non si dovrebbe mai iniziareallenamento intensivo, anche se breve, con questo dispositivo, poiché il carico esercitato sul corpo in questo caso è molto ampio e specifico. Una persona inesperta riceverà solo danni da tali occupazioni, e non un favore, nonostante il fatto che sia usato uno strumento così semplice come una corda. Le recensioni di persone che hanno utilizzato molto carico di lavoro nei primi giorni di allenamento, per la maggior parte hanno un colore negativo. Qualcuno aveva un muscolo per una settimana, in particolare, un polpaccio, qualcuno aveva persino la febbre i primi due giorni dopo un tale impatto.
Per prevenire lo sviluppo negativoscenario nel processo di tali esercizi, è meglio iniziare a utilizzare uno schema di allenamento più morbido. Se consideriamo che la maggior parte delle persone si allena per perdere peso in eccesso, allora uno dei migliori dispositivi all'inizio è hulauchup per la perdita di peso. Le recensioni su questo tipo di telaio sono per lo più positive. Molte donne, combinando l'allenamento con il hulahup con un programma nutrizionale competente, hanno ottenuto una riduzione significativa della vita, delle natiche e delle cosce. E solo dopo che il pieno adattamento del corpo al cerchio può gradualmente passare a uno strumento come una corda per la perdita di peso. I commenti sul passaggio dal primo tipo di carico al secondo tra quelli coinvolti sono praticamente tutti positivi.
Va notato che prima di iniziare questo oun altro allenamento, devi scegliere la shell giusta. Con la giusta selezione, il hulahop e la corda per la perdita di peso sono quasi uguali. Le recensioni di quelle persone che hanno usato dimensioni inappropriate di questi dispositivi, di regola, sono negative, dal momento che è impossibile condurre un allenamento completo in condizioni di disagio.
Le lezioni iniziali non dovrebbero durare più a lungo10-15 minuti e la fase attiva dovrebbe essere diverse volte inferiore al periodo di riposo. Ad esempio, 30 secondi dopo l'esercizio e 2 minuti di recupero, ecc. Si stabilisce che per un quarto d'ora di salto circa 200 kcal viene bruciato ad una velocità determinata, che equivale a circa 21 grammi di grasso. Quindi, per una persona con una piccola quantità di tempo, cercando di entrare in una buona forma fisica, non c'è niente di meglio di una corda per la perdita di peso. Il feedback degli atleti che hanno ottenuto buoni risultati, è un buon incentivo per iniziare le lezioni.
